ออกกำลังกาย

exercise

ออกกำลังกาย มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ออกกำลังกาย Exercise มีประโยชน์อย่างไรบ้าง    โดยสำหรับการออกกำลังกาย Exercise ย่อมเป็นเรื่องที่ดีต่อทุกคน ไม่ว่าจะวัยไหน ก็สามารถทำการออกกำลังกายได้ทั้งนั้น การออกกำลังกาย นอกจากจะเป็นการบริหารปอด หัวใจ กล้ามเนื้อและข้อต่อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส ให้คความรู้สึกผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย  โดยภูมิคุ้มกันโรคที่เพิ่มขึ้นจะคอยต่อต้านไวรัสต่างๆที่จ้องจะเข้าสู่ร่างกายเพื่อทำร้ายสุขภาพของคุณ โดยบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของการออกกำลังกายว่ามีอะไรบ้าง Exercise ประโยชน์ของการออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง? การออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ ทำให้จิตใจดี ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย การออกกำลังยังสามารถทำให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มอีกด้วย...